Mijn man en ik houden heel erg van hardlopen, dat doen we dan ook vaak samen als wij tijd hebben. Helaas heeft mijn man de laatste tijd last gekregen van zijn voeten, het bleek dat hij hielspoor heeft. Dat was natuurlijk een hele vervelende ontdekking want dat betekende dat we niet langer samen van onze hobby konden genieten. Sinds dat wij samen zijn doen we veel sportieve dingen samen want wij zijn beide erg sportief aangelegd. We hebben gelijk actie ondernomen om hier iets aan te doen want wij willen zo snel mogelijk weer samen op pad kunnen. Het blijkt dat er verschillende dingen tegen deze ontsteking te doen zijn. Dat gaf ons veel vertrouwen op een goede uitkomst.
Wat is het precies?
We waren natuurlijk erg benieuwd wat het nou precies is dus ik ben op onderzoek uitgegaan. Het begint allemaal bij een verkalking in de achterkant van de voet bij een pees. Doordat dat gebeurt kan er een ontsteking ontstaan in het weefsel eromheen. Doordat er een ontsteking plaatst vindt kan je heel erg last krijgen van pijn in je voet. Deze pijn is meestal het aanwezig als je lang heb stil gezeten en daarna weer in bewegen komt. Denk bijvoorbeeld aan opstaan in de ochtend of een lange autorit. Ook kan jouw voet erg pijn doen als je een lange wandeling erop hebt zitten. Heb jij ook last van deze symptomen? Dan raad ik aan om jouw voet eens te laten onderzoeken.
Wat kan het veroorzaken
Er zijn natuurlijk verschillende factoren wat er voor kan zorgen kan jij hielspoor krijgt in je voet. Het komt meestal doordat de voet gewoon simpelweg te veel belast is en het niet meer aankan. Dit kan bijvoorbeeld komen doordat jij overgewicht hebt. Dan moeten jouw voeten meer gewicht dragen dan bij andere mensen. Een andere oorzaak is dat je intensief sport. Relatief gezien komt de ontsteking in de voet ook het meest voor bij sporters. Dat komt omdat ook zij hun voeten meer belasten dan andere mensen. Dit wil natuurlijk niet zeggen dan elke sporter hier uiteindelijk last van gaat krijgen.
Wat kun jij er tegen doen
Gelukkig is het geen ontsteking die niet meer op te lossen is, daar waren mijn man en ik eerst even bang voor. Ten eerste kun jij heel makkelijk thuis verschillende oefeningen doen. Een voorbeeld daarvan is een balletje onder je voet rollen. Als je dit elke ochtend doet voordat je uit bed stapt, dan zal je merken dat je er minder last van hebt. Er zijn ook speciale schoenzooltjes beschikbaar die je kan dragen. Deze hebben een speciale vorm die je voet extra goed ondersteunen. Een andere manier is om je voet te laten intapen. Dit zorgt ervoor dat je peesplaat niet zo ver kan uitrekken. Er is ook de mogelijkheid om je te laten opereren, maar dit wordt alleen gedaan als er echt geen andere optie meer is. Door heel wat oefeningen te doen en zooltjes te dragen kunnen mijn man en ik weer samen hardlopen.